Zwei große Gruppen von Menschen unterscheiden sich durch biologische Rhythmen, dh durch die Wachzeit, und vier Hauptgruppen durch das Temperament. Unter ihnen sind die sogenannten Choleriker.
Alle psychischen Typen eines Menschen sind so unterschiedlich, dass heute für Vertreter jeder Gruppe spezielle medizinische Empfehlungen zur richtigen Ernährung entwickelt wurden. Bevor Sie jedoch wissen, wie man zum Beispiel cholerische Menschen isst, sollten Sie die Eigenschaften dieser Menschen herausfinden.
Choleriker sind ernsthaft süchtig nach ihrer Arbeit, sie arbeiten bis zur Abnutzung. Daher neigen solche Menschen zu schnellerer körperlicher und emotionaler Erschöpfung.
Merkmale der Ernährung von Cholerikern während einer Depression
Wenn jedoch im Leben eines Cholerikers eine Phase der "Stagnation" beginnt, verliert er die Selbstbeherrschung und kann depressiv werden. Die Folge sind schlechte Laune, eine Pechsträhne und Gewichtszunahme. Auf radikale Maßnahmen muss nicht mehr verzichtet werden.
In diesem Zusammenhang empfehlen Ernährungswissenschaftler Cholerikern dringend, sich an eine fraktionierte Diät mit kleinen Portionen zu halten.
Die tägliche Ernährung ist in mehrere Mahlzeiten aufgeteilt, die dem Wunsch nach Nahrungsaufnahme entsprechen.
Mit anderen Worten, Sie müssen auf Ihren Körper hören, der Ihnen immer sagt, wann Sie Suppe essen sollten und wann es besser ist, sich auf eine Tasse Kaffee oder Kefir zu beschränken. Die Hauptsache dabei ist, die eigene Nahrungsaufnahme in keinen Rahmen einzuschließen.
Was die Ernährung der konsumierten Produkte betrifft, ist es ratsam, mehr von einer Vielzahl von Proteinnahrungsmitteln aufzunehmen, die es Ihnen ermöglichen, dem Körper lange Zeit ein Gefühl der Fülle zu verleihen. Ein Pilzomelett oder ein gekochtes Ei können ein toller Start in den Tag sein.
Die am meisten empfohlenen Lebensmittel, die in der Ernährung von Cholerikern benötigt werden
Das zweite Frühstück sollte man nicht vernachlässigen, da das Essen natürlich besser fraktioniert ist. Es ist ratsam, die geistigen Prozesse nicht nur mit Schokolade zu stimulieren, sondern auch durch die Verwendung von Naturprodukten, unter denen Honig, Früchte (Trauben, Melonen, Feigen) sowie Beeren vorrangig sein sollten.
Für Choleriker ist es besonders nützlich, Fisch wegen des hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren zu essen.
Außerdem ist dieser Personenkreis sinnvoll, wenn Speisen kalt oder warm verzehrt werden, Snacks und Salate aus rohem Gemüse und Kräutern im Speiseplan willkommen sind.
Zu den Mahlzeiten müssen neben Salaten unbedingt auch warme erste und zweite Gänge gehören. Nur mit einer solchen Diät kann eine Person fühlen. Bereit für produktive, anstrengende Aktivitäten.
