Die Meinungen gehen auseinander, ob man abends zu Abend essen soll oder nicht. Allerdings übersehen die Leute oft die Weisheit, dass Frühstück und Mittagessen reichlich genug sein sollten.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn es Ihr Ziel ist, abends nicht zu Abend zu essen, folgen Sie Ihrer Entscheidung, ohne sich selbst einen Gefallen zu tun. Dein Zielstrebigkeit sollte Willenskraft nähren. Hier ist es wichtig, einen oder besser ein paar Schlüsselsätze zu finden, die Ihnen helfen, durchzuhalten und nichts zu essen. Zum Beispiel: „Ich kann zu Abend essen, ich kann nicht. Wichtig ist, was nur ich brauche“.
Schritt 2
Denken Sie daran, dass die Verweigerung des Abendessens gerechtfertigt sein muss. Die Ernährung soll gesund und ausgewogen sein. Dies bedeutet, dass Sie unabhängig von Ihrer Ernährung oder Ihren Essensvorlieben ein herzhaftes Frühstück und ein nahrhaftes Mittagessen zu sich nehmen sollten.
Schritt 3
Lassen Sie sich vom Abendessen nicht verführen, auch wenn viele leckere und aromatische Speisen oder Getränke vor Ihnen liegen. Schließlich haben Sie bereits gefrühstückt und zu Abend gegessen! Ihr Verdauungssystem muss Zeit haben, alles zu verdauen und sich auszuruhen, um Sie mit Kraft zu füllen.
Schritt 4
Trinken Sie ein Glas Wasser, wenn Sie Hunger haben. In der Regel tritt bei einem hungrigen Menschen das Hungersymptom erneut auf, aber wenn Sie satt sind, vergessen Sie das Essen. Menschen verwechseln oft Hunger und Durst. Wenn Sie immer noch Hunger haben, überdenken Sie Ihre Ernährung und fügen Sie nahrhaftere Lebensmittel hinzu, um nicht zu Abend zu essen.
Schritt 5
Lenken Sie sich mit jeder angenehmen Aktivität oder dringenden Aufgabe ab. Interessanterweise werden Sie feststellen, dass Sie, wenn Sie auf das Abendessen verzichten, Freizeit haben, die Sie gut nutzen können. Ein neues Hobby entwickeln, Fitness machen, tanzen.
Schritt 6
Verbringen Sie den Abend mit Freunden. Machen Sie es sich zum Ziel, das Gespräch zu genießen, nicht das Essen. Gönnen Sie sich ein Glas Mineralwasser, falls Sie an den Tisch eingeladen werden.
Schritt 7
Planen Sie Ihre Freizeit. Dann können Sie in aller Ruhe auf das Abendessen verzichten und Ihren Horizont erweitern. Planen Sie einen Ausflug ins Theater, zu einem Konzert, gehen Sie ins Kino. Außerdem braucht man dafür nicht unbedingt einen Begleiter, wenn plötzlich alle Freunde beschäftigt waren.
