Wenn das Thermometer Temperaturen deutlich unter dem Gefrierpunkt anzeigt, können die wenigsten einen Spaziergang durch die Stadt genießen. Auch warme Kleidung und Schuhe helfen nicht jedem. Es ist eine Sache, schnell von der Bushaltestelle nach Hause zu laufen oder in den Laden zu rennen, aber was ist, wenn Sie oft in der Kälte stehen müssen, lange auf einen Bus warten müssen, zu Kundgebungen gehen?
Anweisungen
Schritt 1
Ziehe dich richtig an. Zuerst mehrlagig - erst ein Baumwoll-T-Shirt, ein Rollkragen, dann eine Strickjacke oder ein Wollpullover, dann ein warmer Mantel, Daunenjacke, Pelz- oder Lammfellmantel. Kaufen Sie spezielle Thermounterwäsche, die Feuchtigkeit vom Körper ableitet und ein Einfrieren verhindert. Achten Sie darauf, warme Schals und Mützen zu tragen, Handschuhe anstelle von Handschuhen zu tragen und Oberbekleidung mit Kapuzen zu wählen. Zweitens: Tragen Sie bei kaltem Wetter niemals enge Kleidung: Alle Dinge sollten frei sitzen, da in diesem Fall der Luftspalt als Barriere gegen Kälte dient. Schuhe sollten auch geräumig sein, enge Schuhe stören die Durchblutung, wodurch die Füße schneller frieren. Es empfiehlt sich, Stiefel aus natürlichen Materialien zu tragen. Tragen Sie keine engen Hosenbunde oder Gürtel.
Schritt 2
Tragen Sie keinen Metallschmuck: Nehmen Sie Ohrringe von Ihren Ohren, Armbänder und Uhren von Ihren Händen und Ringfingern ab. Der Kontakt mit ihnen friert die Haut noch mehr ein, stört die Mikrozirkulation, die bei Kälte so stark verlangsamt wird.
Schritt 3
Wenn Ihre Füße und Hände in der Kälte oft kalt werden, massieren Sie, bevor Sie das Haus verlassen. Die Ursache des Einfrierens ist eine Durchblutungsstörung, daher müssen Sie Ihre Hände und Füße mit einem harten Handtuch oder einer speziellen Massagebürste reiben. Wenn Sie in der Kälte spazieren gehen, gießen Sie trockenen Senf oder Pfeffer in Ihre Socken - sie wärmen die Haut gut. Tragen Sie mindestens eine Stunde vor dem Verlassen des Hauses eine fettige Creme (nicht feuchtigkeitsspendend!) auf Ihre Haut auf.
Schritt 4
Gehen Sie nicht hungrig aus, essen Sie wärmende Speisen: reichhaltige Kohlsuppe, Fisch, Brei, Geschirr in Töpfen. Trinken Sie Tee, vorzugsweise Kräuter, oder Kakao. Versuchen Sie bei starkem Frost, kalorienreiche Lebensmittel nicht aus Ihrer Ernährung auszuschließen. Sie müssen auch die Zufuhr von Vitaminen, hauptsächlich A und C, überwachen, die die Haut schützen.
Schritt 5
Schützen Sie Ihre Finger - sie sind die letzten, die Blut bekommen, da alle Kräfte des Körpers darauf verwendet werden, die lebenswichtigen Organe zu erhitzen. Wenn Sie spüren, wie Ihre Finger zu kribbeln beginnen, wackeln Sie mit ihnen: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bewegen Sie Ihre Zehen, seien Sie aktiv.
Schritt 6
Rauchen Sie nicht in der Kälte und versuchen Sie nicht, sich in Alkohol zu sonnen, der nur ein falsches Wärmegefühl verursacht, aber tatsächlich zu dessen Verlust führt. Im Rauschzustand treten am häufigsten Erfrierungen und Erkältungsverletzungen auf. Außerdem müssen Sie in der Kälte nicht oft heiße Getränke trinken, da es sonst aufgrund von Temperaturunterschieden zu einer Gefäßverengung kommt. Trinken Sie warme zuckerhaltige Getränke.
