Es scheint, dass der verschlafene Morgen längst vorbei ist, in einem halben Tag könnte man sich auch von einer sehr schlaflosen Nacht entfernen und in den Arbeitsrhythmus einsteigen. Aber nach dem Mittagessen möchten Sie so schlecht schlafen, dass Sie nur zu Wissenschaftlern gehen können, um dieses Phänomen zu erklären.
Und Wissenschaftler geben immer gerne eine Antwort. Vor allem, wie Sie wissen, die Briten. Sie haben herausgefunden, warum Sie nach dem Abendessen schlafen möchten. Es geht um den Glukosespiegel im Blut. Wenn es ansteigt, hören einige Gehirnzellen auf zu signalisieren, dass sie wach sind. Orexin-synthetisierende Zellen sind für dieses Phänomen besonders anfällig. Dieses Hormon ist für die Schlaf- und Wachphasen verantwortlich, ein weiterer Grund sind Kohlenhydrate. Wenn es in Mittagsgerichten besonders reichlich vorhanden ist, führt dies auch zu Schläfrigkeit. Schließlich zwingt das Kohlenhydrat das Gehirn dazu, aktiv Serotonin zu produzieren. Dieses Hormon sorgt für Ruhe. Und deshalb möchte ich einschlafen, da ich zu viele Kohlenhydrate bekommen habe. Eine andere Version dieses Problems ist die Unvollkommenheit unseres Körpers. Nach dem Essen strömt Blut in das Verdauungssystem und beraubt das Gehirn der angemessenen Aufmerksamkeit. Daher erhält dieses Denkorgan nicht die Menge an Sauerstoff, die für ein normales Funktionieren erforderlich ist. Dadurch fühlt sich die Person müde und möchte schlafen. Darüber hinaus ist das Gehirn auch an der Verarbeitung von Lebensmitteln beteiligt. Und da er in diesen Prozess eingebunden ist, kann er keine andere Aktivität ausüben. Daher ist es für das Gehirn einfacher, den Körper "auszuschalten", indem es ihn in den Schlaf schickt. Was tun, wenn Sie nicht schlafen können, aber essen möchten? Es ist einfacher zu essen. Reduzieren Sie die Menge an Glukose, Kohlenhydraten. Ersetzen Sie fettes Fleisch, Butterkartoffeln für Reis mit Salat und leichte Suppe. Natürlich nicht für immer. Spezielle Tabletten, zum Beispiel "Mezim Forte", helfen, Lebensmittel schneller zu verarbeiten. Nach dem Mittagessen ist es besser, Ihrem Körper etwas Ruhe zu gönnen. Wenn Sie nicht schlafen, legen Sie sich zumindest hin. Da Sie diese Besonderheit Ihres Körpers kennen (manche haben diese Eigenschaft schließlich mehr, andere weniger), sollten Sie keine wichtigen Termine direkt nach dem Mittagessen vereinbaren. Sie werden nicht in der Lage sein, alle Informationen zu erfassen und richtig darauf zu reagieren.
