Eine Frau in High Heels ist immer anmutig und schön. Nur in Absätzen kann sie ihre Anmut und Originalität spüren. Aber wie geht man mit dem Gang der Königin die Straße entlang, wenn man noch nie darauf gestanden hat?
Anweisungen
Schritt 1
Schuhe mit Absätzen sollten vor allem bequem sein. Achten Sie daher auf die Auswahl der Schuhe, auch wenn Sie ein Dutzend Paar Stiefel anprobieren müssen. Der letzte sollte genau an Ihrem Bein sein - nicht mehr und nicht weniger. Die Zehen in den Schuhen sollten nicht an der Zehe anliegen. Achten Sie vor dem Kauf darauf, in den Schuhen Ihrer Wahl zu laufen.
Schritt 2
Es ist notwendig, das Training mit einfachen Übungen zu beginnen. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, fixieren Sie diese Position und gehen Sie einige Minuten durch die Wohnung. Mache diese Übung, wann immer du Freizeit hast. Sie können die Aufgabe erschweren, indem Sie ein Buch auf Ihren Kopf legen. Dies wird Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Schultern strecken und Ihren Rücken gerade halten.
Schritt 3
Als nächstes müssen Sie direkt zu den Fersen gehen. Es ist besser, mit einem kleinen Absatz von 4-5 cm zu beginnen. Es ist gut, wenn es sich um Stiefel oder Stiefeletten handelt, da sie das Bein straff halten. Erhöhen Sie allmählich die Höhe Ihrer Ferse. Am besten gehst du anfangs etwa eine Stunde am Tag im Haus herum. Dann können Sie nach draußen gehen, aber auf lange Spaziergänge ist es besser zu verzichten.
Schritt 4
Versuchen Sie beim Gehen, Ihren Rücken gerade zu halten, Ihre Schultern sollten gestreckt sein, Ihre Knie sollten gerade gehalten werden. Legen Sie Ihre Socken etwas auseinander. Ruhen Sie sich zuerst auf der Ferse aus und gehen Sie dann sanft zu den Zehen. Sie können sich ein Seil vor Ihnen vorstellen, an dem Sie entlang gehen müssen.
Schritt 5
Wenn Ihre Beine nach dem Training sehr müde sind, massieren Sie Ihre Füße und Unterschenkel leicht. Lassen Sie Ihre Füße auch in einem Whirlpool ruhen. Ein Bad mit heißem Schwarztee oder eine Abkochung von Johanniskraut lindert sehr gut die Ermüdung der Beine. Halten Sie Ihre Füße etwa fünf Minuten in dieser Brühe.
Schritt 6
Um Ihre Waden zu trainieren, können Sie einmal täglich spezielle Übungen machen. Stellen Sie also Ihre Füße schulterbreit auseinander und beugen Sie die Knie leicht. Versuchen Sie mehrmals, auf den Zehenspitzen zu stehen und sanft abzusteigen. Versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Wadenmuskulatur so weit wie möglich zu belasten. Wiederholen Sie dies etwa 50 Mal. Diese Übung wird Ihren Beinen helfen, stark zu werden, und Sie werden spüren, dass das Gehen in Absätzen viel einfacher geworden ist.
