Jeder Mensch hat eine individuelle Geruchsempfindlichkeit. Jemand reagiert empfindlich auf ein kaum wahrnehmbares Aroma, und jemand unterscheidet nicht einmal offensichtliche Gerüche. Die Geruchsschärfe hängt vom Allgemeinzustand des Körpers und altersbedingten Veränderungen ab.
Anweisungen
Schritt 1
Befolgen Sie die Regeln, um Ihre Nase von klein auf zu schützen. Kräftigen Sie die Muskulatur des Nasopharynx und des Mundes. Lesen Sie öfter laut vor, während Sie die Wörter laut, deutlich und deutlich aussprechen.
Schritt 2
Legen Sie Ihre Hände entweder auf den Nacken oder auf den Oberbauch. Schließen Sie den Mund und atmen Sie langsam durch die Nase ein und aus. Fünf- bis sechsmal wiederholen.
Schritt 3
Lüften Sie den Raum öfter. Nassreinigung durchführen, Staub entfernen. Versuchen Sie, länger zu gehen, vorzugsweise in Waldgebieten oder Parks.
Schritt 4
Beim Arbeiten mit Aerosolen, Farben, Lacken etc. Verwenden Sie unbedingt eine Atemschutzmaske oder einen Mullverband.
Schritt 5
Nehmen Sie sich jeden Morgen, vorzugsweise vor dem Frühstück, einige Minuten Zeit, um die von Professor B. V. vorgeschlagene Atemübung zu machen. Schewrygin. Schaffen Sie eine ruhige Atmosphäre im Raum, Sie sollten sich von nichts ablenken lassen. Setzen Sie sich aufrecht hin, bringen Sie Ihre Zehen und Fersen zusammen und atmen Sie frei. Atmen Sie vollständig aus, drücken Sie dann mit den Daumen beider Hände die äußeren Gehörgänge zusammen und drücken Sie mit den Mittelfingern auf die Nasenflügel. Ziehen Sie dann die Luft scharf durch den Mund ein, spitzen Sie die Lippen zusammen und blasen Sie die Wangen auf.
Schritt 6
Senken Sie Ihr Kinn zur Brust und legen Sie Ihre Zeigefinger sanft auf Ihre Augenlider. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich. Bleiben Sie so lange wie möglich in dieser Position.
Schritt 7
Heben Sie den Kopf, entfernen Sie die Finger von den Augenlidern und von den Nasenflügeln. Dann atme tief durch die Nase aus, nimm deine Hände von deinen Ohren und senke sie entlang deines Körpers.
Schritt 8
Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken, um Gerüche besser unterscheiden zu können. Ein Arbeitsplatzwechsel lohnt sich, wenn er mit schädlichen Chemikalien in Verbindung gebracht wird, die die Geruchsorgane negativ beeinflussen.
