Schwieriges Aufwachen, die Suche nach dem Richtigen, Hektik und Verspätung: Dieses Bild des Morgens ist vielen bekannt. Eine schnelle Vorbereitung spart nicht nur kostbare Zeit und ermöglicht Ihnen Pünktlichkeit, sondern macht Sie auch munter, indem unnötige Stressfaktoren eliminiert werden.
Notwendig
- - Videokamera;
- - kalte und warme Dusche.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie zu analysieren, wie es Ihnen geht. Versuchen Sie aus Gründen der Übersichtlichkeit, Ihren normalen Morgen mit einem Camcorder zu filmen. Es ist möglich, dass Sie viel Zeit mit Kleinigkeiten verschwenden. Nachrichten schauen, mit der Familie sprechen, sich im Spiegel spiegeln: Solche kleinen Dinge werden den Prozess des Sammelns ohne Übertreibung endlos machen.
Schritt 2
Bereiten Sie die Dinge im Voraus für den Morgen vor. Heben Sie ein Kleidungsstück auf, bügeln Sie es und hängen Sie es an einer gut sichtbaren Stelle auf. Achten Sie nicht nur auf die Kleidung selbst, sondern auch auf die Accessoires. Wenn Sie den richtigen Gürtel oder die richtigen Handschuhe finden, können Sie Ihre Zeitersparnis zunichte machen. Denken Sie daran, dass es morgens viel kälter werden oder regnen kann. Bereiten Sie für alle Fälle ein warmes Kleidungsstück vor, das über dem Hauptoutfit getragen werden kann.
Schritt 3
Stellen Sie Ihren Wecker 5-10 Minuten im Voraus. Nicht gleich aus dem Bett aufstehen: Dehnen Sie sich gut und legen Sie sich mit offenen Augen hin. Dann stellen Sie sich auf die Tatsache ein, dass Sie sich weiter schnell bewegen müssen und keine Minute verschwenden.
Schritt 4
Nehmen Sie eine Kontrastdusche. Diese Methode gibt Ihnen Kraft, verbessert die Durchblutung und energetisiert. Wechseln Sie zuerst warmes und kaltes Wasser ab, ohne große Temperaturunterschiede zu machen. Bauen Sie den Kontrast nach und nach auf. Innerhalb weniger Tage werden Sie das Gefühl haben, dass Ihr Morgen schneller vergeht und von Schläfrigkeit keine Spur mehr ist.
Schritt 5
Wählen Sie zum Frühstück eine Option, deren Zubereitung nicht länger als 5 Minuten dauert. Ob Omelette, Haferbrei, Sandwich oder Müsli mit Milch: Diese Speisen kochen sehr schnell und machen satt bis zum Mittag. Bereiten Sie am Abend grundlegende Frühstückszubereitungen zu. Während der Kaffee brüht oder der Wasserkocher kocht, machen Sie eine einfache Reihe von Übungen, um einen Energieschub zu spüren.
Schritt 6
Packen Sie am Abend unbedingt eine Tasche mit allem, was Sie brauchen. Platziere es am Ausgang. Legen Sie Ihre Schlüssel, einen Regenschirm, polierte Schuhe und andere notwendige Dinge in der Nähe ab.
