Das Sonnenbaden kann angenehm sein, aber die Auswirkungen der UV-Exposition können schwerwiegend sein. Menschen mit heller Haut müssen sich vor Verbrennungen schützen, und es ist auch wichtig, die Augen und den Kopf zu schützen.
Sonnenschutz
Die menschliche Haut besitzt die Fähigkeit, sich auf natürliche Weise vor der Sonne zu schützen: Unter dem Einfluss der Sonnenstrahlen beginnt in der Haut der Pigment Melanin zu produzieren, der eine Schutzbarriere um die Zellen bildet und das Eindringen von ultravioletter Strahlung verhindert. Das Ergebnis ist eine Bräune. Bei den Vertretern der südlichen Völker, bei den asiatischen und negroiden Rassen ist dieser Prozess perfekt eingestellt und ermöglicht es Ihnen, sich sogar vor der sengenden äquatorialen Sonne zu verteidigen, aber bei weißen Menschen mit heller Haut wird Melanin in geringeren Mengen oder fast nicht produziert. Dadurch wird die Haut nicht vor Sonnenstrahlen geschützt, die Verbrennungen verursachen. Ultraviolette Strahlung lässt die Haut altern und kann Krebs verursachen. Daher müssen diese Personen zusätzliche Schutzmaßnahmen ergreifen.
Auch für Menschen mit dunkler Haut, die nie brennt, ist Sonnenschutz wünschenswert: Sonnenanbeter erkranken nachweislich häufiger an Hautkrebs und sehen älter aus.
Die moderne Kosmetik bietet eine breite Palette an Sonnenschutzmitteln für verschiedene Hauttypen. Dies sind Salben, Cremes, Milch, Sonnensprays mit UV-Filtern in der Zusammensetzung. Sie haben einen anderen Lichtschutzfaktor: Produkte mit Lichtschutzfaktor 2 bis 10 sollten von Menschen mit dunkler Haut verwendet werden; Produkte mit Indikatoren von 10 bis 30 - mit mittlerem Phototyp und hohem Lichtschutzfaktor sind für Menschen mit sehr heller und leicht brennbarer Haut bestimmt. Der maximale Lichtschutzfaktor beträgt 50, die Zahlen sind bei Paketen höher, dies ist nur ein Marketing-Trick. Bei Männern ist die Haut im Allgemeinen besser vor der Sonne geschützt, sodass weniger starke Produkte verwendet werden können. Tragen Sie die Creme jede Stunde oder nach dem Baden erneut auf die Haut auf.
Um die Haut vor der Sonne zu schützen, reicht es nicht aus, Sonnenschutzmittel zu verwenden, zusätzlich zum chemischen Schutz ist ein mechanischer Schutz notwendig. Sonnen Sie sich niemals in der Sonne, sondern nur im Schatten, wo auch ein erheblicher Teil der Strahlung durchdringt. Nehmen Sie einen Sonnenschirm mit zum Strand oder wählen Sie einen Platz unter einem Baum. Trocknen Sie Ihren Körper nach dem Baden gründlich mit einem Handtuch ab, da Wassertropfen die Sonnenstrahlen brechen und Verbrennungen verursachen können.
Schützen Sie Gesicht und Körper beim Gehen mit Kleidung und Kopfbedeckung. Bei Hitze können Sie lockere Kleidungsstücke aus leichtem, leichtem Material tragen.
Augen und Kopf vor der Sonne schützen
Die sengende Sonne schädigt nicht nur die Haut, sondern auch die Augen. Ultraviolette Strahlung kann Netzhautverbrennungen, Katarakte oder Sehstörungen verursachen. Tragen Sie eine hochwertige Sonnenbrille oder eine Schirmmütze. Kaufen Sie keine billigen Plastiksonnenbrillen, auch nicht die schönsten und stilvollsten, da sie nicht vor Strahlung schützen. Wenn Sie zur Sehkorrektur Linsen oder Brillen tragen, wählen Sie Modelle mit UV-Schutz.
Achten Sie darauf, einen Hut zu tragen, wenn Sie sich in der sengenden Sonne befinden, da eine längere Sonneneinstrahlung zu Sonnen- oder Hitzschlag führen kann.
