Sie haben also endlich Ihr Fahrrad und möchten Ihren Tretfreund mit auf eine Tour nehmen. Beeilen Sie sich damit nicht, bis Sie die Höhe von Fahrradsattel und Lenker eingestellt haben, da falsche Positionen zu Verletzungen führen können.
Es ist notwendig
- - Fahrrad;
- - eine Reihe von Werkzeugen für die Reparatur eines Fahrrads.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie sich in einem Fachgeschäft für ein Fahrrad entschieden haben, muss der Verkäufer die Größe des Fahrradrahmens für Ihre Körpergröße richtig gewählt haben. Jetzt müssen Sie die Höhe des Sattels und des Lenkers Ihres Fahrrads einstellen. Beginnen Sie mit dem Sattel - setzen Sie sich darauf und achten Sie darauf, dass Ihre Ferse das Pedal in der niedrigsten Position (H) erreicht. Achten Sie auf die Schuhe - es ist ratsam, die Schuhe anzuprobieren, in denen Sie Fahrrad fahren werden.
Wenn das Bein nicht vollständig gestreckt ist, führt dies zu Ermüdung, da die Beinmuskulatur nicht optimal arbeitet. Und wenn der Sattel zu hoch ist, erreicht der Fuß das Pedal nicht und es wird schwierig, auf das Fahrrad zu steigen.
Schritt 2
Stellen Sie dann die Neigung des Sattels ein - stellen Sie ihn zuerst perfekt horizontal ein. Während des Radfahrens entscheiden Sie dann, welche Position des Sitzes am besten zu Ihnen passt. Wird die Sattelspitze zu hoch angehoben, besteht die Gefahr von Beschwerden im Schrittbereich. Wenn Sie ihn zu tief absenken, erhöht sich die Belastung Ihrer Arme, was zu einer schnellen Ermüdung führt.
Stellen Sie den Sattel horizontal so ein, dass der Abstand von der Sattelspitze bis zum Vorbau (L) dem Abstand vom Ellbogen bis zu den Fingerspitzen entspricht.
Schritt 3
Fahrräder unterschiedlicher Modelle und Verwendungszwecke haben unterschiedliche Vorbauten. Einige von ihnen lassen sich mit den Distanzringen nur um wenige Millimeter in der Höhe verstellen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund mit dem Vorbau des Fahrrads nicht zufrieden sind, können Sie dieses Ersatzteil mit einer anderen Geometrie oder mit der Möglichkeit, die Höhe des Lenkers zu verstellen, erwerben.
Schritt 4
Wählen Sie die Position, in der Sie das Fahrrad fahren möchten - dies bestimmt die Höhe des Lenkers. Wählen Sie bei Autofahrten mit motorisiertem Verkehr eine Sitzposition, die die Kontrolle der Straßensituation nicht erschwert – dies entspricht etwa 30 % der Rückenneigung des Radfahrers aus der Vertikalen. Heben Sie den Lenker nicht zu hoch an, da es schwierig wird, bergauf zu fahren.
Schritt 5
Nehmen Sie den Inbusschlüssel, lösen Sie die Vorbauschraube, stellen Sie den Lenker auf die gewünschte Höhe ein und ziehen Sie die Schraube fest.
Die Höhe des Lenkers in Bezug auf die Position des Sattels sollte für verschiedene Fahrradkategorien unterschiedlich sein. Urban Bikes haben einen Lenker über dem Sattel. Bei Hybrid- und Mountainbikes liegen Lenker und Sattel in etwa auf einer Linie. Ruderstange - unter Sattelhöhe. Dies ist die optimale Leistung für diese Fahrräder.
