Baden ist ein körperfreundliches Verfahren, das nicht nur viele Beschwerden heilt, sondern vor allem auch munter macht. Die Hauptsache hier ist, es nicht zu übertreiben, um nicht krank zu werden. Damit das nicht passiert, sollte jeder wissen, bei welcher Wassertemperatur im Stausee man schwimmen kann.
Schwimmen in kaltem Wasser
Jeder Mensch hat sein eigenes thermisches Regime. Erfahrene Menschen, oder wie sie "Walrosse" genannt werden, können auch bei Minusgraden sicher schwimmen. Wenn Sie kein Walross sind und noch nie abgehärtet haben, dann ist das Schwimmen in kaltem Wasser für Sie strengstens untersagt. Um ein furchtloser Badegast zu werden, lohnt es sich, seinen Körper lange zu trainieren und zu temperieren.
Schwimmen an einem heißen Tag
Während der Hitze hilft Wasser mit einer Temperatur von 20-25 ° C, Ihren Körper zu kühlen. Sie können sich nach dem Schwimmen in einem solchen Wasser leicht wohler und fröhlicher fühlen, ohne eine Unterkühlung befürchten zu müssen. Meistens nicht überkaufen, sonst kriegst du eine Erkältung. Für Menschen mit geschwächter Immunität und anfälliger für Erkältungen ist es notwendig, ab drei Minuten mit dem Schwimmen zu beginnen und die Zeit im Wasser allmählich zu erhöhen, jedoch nicht länger als zehn Minuten. Nach dem Schwimmen ist es ratsam, mit einem Handtuch trocken zu wischen und nasse Kleidung zu wechseln.
Schwimmen in der Nacht
Manche Leute sind es gewohnt, nachts zu schwimmen, da dies seine Vorteile hat. Erstens gibt es wenige Menschen und zweitens ist das Wasser sauberer. Solche Argumente sind sehr schwer zu bestreiten, aber es sei daran erinnert, dass die Wassertemperatur nachts höher ist als die Lufttemperatur. Wenn Sie nachts schwimmen, verlassen Sie daher unbedingt den Teich, trocknen Sie sich mit einem Handtuch ab und ziehen Sie sich sofort an. Die optimale Wassertemperatur beträgt zu diesem Zeitpunkt 23 bis 26 ° C. Mit solchen Indikatoren fühlt sich eine Person wohler und hat große Freude am Baden.
Bei welcher Wassertemperatur können Kinder schwimmen
Diese Frage stellen sich die meisten Eltern, die wollen, dass ihr Kind stark und gesund ist. Kinder können erst ab dem dritten Lebensjahr bei einer Wassertemperatur von mindestens 25 °C im Freiwasser schwimmen. Bevor das Kind in den Teich entlassen wird, muss es zuerst mit Wasser abgewischt werden. Sie müssen mit zwei oder drei Minuten im Wasser beginnen, aber nicht mehr, damit das Kind nicht friert.
Schwimmen, so Kinderärzte, reduziert das Risiko, an Kinderkrankheiten zu erkranken, um fast das Dreifache. Die Wassertemperatur für ältere Kinder sollte mindestens 24 °C betragen. Sie müssen Ihre Kinder beaufsichtigen, damit sie nicht stundenlang im Wasser sitzen, denn selbst wenn sie frieren, verlassen sie den Teich nur ungern. Lassen Sie sie am Ufer spielen und erst dann wieder ins Wasser.
