Träume werden von allen gesunden Menschen gesehen, sogar von Babys und Blinden. Aber viele erinnern sich überhaupt nicht an sie, daher scheint es ihnen, dass sie das Vergnügen haben, lebendige Träume zu sehen. Damit Träume in Erinnerung bleiben, müssen Sie eine Reihe einfacher Empfehlungen befolgen.
Anleitung
Schritt 1
Übertreiben Sie es nicht. Entwickeln Sie einen optimalen Tagesablauf, damit Sie tagsüber die wichtigsten Dinge erledigen können. Wenn Sie spät in der Nacht vor Müdigkeit buchstäblich von den Füßen fallen, haben Sie kaum eine Chance, sich an Ihre Nachtträume zu erinnern.
Schritt 2
Geben Sie sich vor dem Zubettgehen in Gedanken die Installation, damit Sie sich an alles erinnern, was Sie nachts träumen. Beim ersten oder zweiten Mal werden Sie höchstwahrscheinlich scheitern. Aber wenn Sie sich weiterhin regelmäßig auf die Erinnerung an Träume einstellen, wird früher oder später alles klappen. Es gibt kleine Nationalitäten und Stämme, deren Bevölkerung sich Träume nicht nur bis ins kleinste Detail merken, sondern auch kontrollieren kann. Experimente von Wissenschaftlern beweisen, dass jeder Mensch solche Fähigkeiten entwickeln kann. Und wenn das Verwalten von Träumen nicht Teil Ihrer Pläne ist, können Sie lernen, sie auswendig zu lernen.
Schritt 3
Bleiben Sie nach dem Aufwachen einige Minuten im Bett. Öffnen Sie nicht die Augen und überlegen Sie, was Sie tagsüber zu tun haben. Träume leben oft in diesem Grenzbewusstseinszustand weiter. Versuchen Sie nicht mit großer Anstrengung, sich daran zu erinnern, was Sie geträumt haben. Fangen Sie einfach die Bilder ein, die in diesem Moment kommen.
Schritt 4
Halten Sie ein Notizbuch und einen Stift neben Ihrem Bett. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, versuchen Sie nicht, schnell wieder einzuschlafen. Schreiben Sie auf, wovon Sie geträumt haben. Es ist in Ordnung, wenn Sie im Dunkeln kritzeln und abkürzen. Am Morgen, nachdem Sie Ihre Notizen gelesen haben, können Sie sich leichter an den Traum erinnern, in dem Sie aufgewacht sind. Wenn Sie jedoch wieder einschlafen, werden Sie sich morgens mit hoher Wahrscheinlichkeit weder an einen Traum noch an Ihr kurzes Wachen mitten in der Nacht erinnern.
Schritt 5
Bitten Sie jemanden, der Ihnen nahe steht, Sie um drei oder vier Uhr morgens zu wecken. Normalerweise befindet sich eine Person während dieser Stunden im Stadium des REM-Schlafs. Zu dieser Zeit ruht das Gehirn nicht, sondern arbeitet am aktivsten. Die hellsten und ungewöhnlichsten Träume kommen gerade im REM-Schlaf. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt abrupt geweckt werden, werden Ihnen die Traumhandlungen höchstwahrscheinlich in Erinnerung bleiben.
