Nach einer weiteren Nacht voller Albträume fühlen Sie sich erschöpft und müde, wissen aber nicht, was Sie mit schlechten Träumen anfangen sollen? Es ist ein Fehler zu glauben, dass die Menschen ihre Träume in keiner Weise beeinflussen können. Mit ein wenig Anstrengung vergehen die Albträume und schaffen Platz für angenehme Träume.
Anweisungen
Schritt 1
In den meisten Fällen träumt eine Person davon, was sie vor dem Zubettgehen gedacht hat. Daher sollten Sie abends keine Horrorfilme schauen und nachts Stephen King lesen. Eine beeinflussbare Person kann einen Albtraum haben, selbst nachdem sie die Nachrichten gesehen oder eine Kolumne in einer Zeitung gelesen hat, in der über aufgeklärte Verbrechen berichtet wird.
Schritt 2
Geben Sie für immer die Gewohnheit auf, nachts zu essen - es schadet sowohl Ihrer Figur als auch Ihrem erholsamen Schlaf. Versuchen Sie, mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen. Wenn Sie Hunger verspüren, trinken Sie ein Glas Kefir.
Schritt 3
Der Schlafplatz sollte bequem sein. Das Gehirn kann jedes unangenehme Gefühl auf seine eigene Weise interpretieren, wodurch Sie einen schlechten Traum haben. Nehmen Sie das Geld und kaufen Sie eine bequeme Matratze und ein Kissen, natürliche Bettwäsche. Wenn du im Pyjama oder Nachthemd schläfst, achte darauf, dass deine Kleidung nirgendwo scheuert oder dich einklemmt.
Schritt 4
Wenn Ihr Kopf vor dem Zubettgehen voller schwerer Gedanken ist, ist es besser, an der frischen Luft spazieren zu gehen oder eintönige Arbeiten zu erledigen - Putzen, Kochen, Händewaschen. Passen Sie auf jemanden auf: Gießen Sie die Blumen, spielen Sie mit Ihrem Haustier, gehen Sie zum Kind, um ihm noch einmal eine gute Nacht zu wünschen. Nachdem Sie Ihre innere Ruhe wiedererlangt haben, können Sie ins Bett gehen.
Schritt 5
Was ein schlafender Mensch in einem Traum sieht, hängt direkt von den Gerüchen ab, die ihn umgeben. Lüften Sie daher den Raum vor dem Zubettgehen. Lassen Sie keine Essensreste, schmutziges Geschirr oder Becher mit unfertigen Getränken im Schlafzimmer. Auch sterbende Pflanzen sollten in einen anderen Raum gebracht werden. Holen Sie sich ein Bettwäschespray, das Sie gerne riechen. Vor dem Schlafengehen können Sie Räucherstäbchen oder eine Aromalampe anzünden und zehn bis fünfzehn Minuten lang träumen und dabei einen angenehmen Duft einatmen. Im Schlafzimmer solltest du dies jedoch am besten nicht tun, da dir der schwere Geruch auch das Einschlafen erschwert.
