Einige glauben, dass eine Person im Schlaf unterdrückte Gefühle und Emotionen freisetzt, andere glauben, dass Träume helfen, das Bewusstsein zu befreien oder Probleme zu lösen. Aber bunte und lebendige Träume sind nicht immer hilfreich. Wenn solche Träume oft gesehen werden, kommt es vor, dass es danach schwierig ist aufzustehen und sich der körperliche oder moralische Zustand merklich verschlechtert. Daher ist der beste Weg, um nach dem Aufwachen in Form zu kommen, eine Weile nicht zu träumen.
Notwendig
- - ein Bett oder eine andere Schlafgelegenheit
- - süßer schwacher heißer Tee
- - warme Milch
- - Konsultation eines Psychologen
Anleitung
Schritt 1
Der effektivste Weg, das Träumen zu vermeiden, besteht darin, sehr müde zu sein. Machen Sie harte und anstrengende Arbeit oder trainieren Sie. Mieten Sie einen Job als Umzugshelfer oder Bauarbeiter (Sie können das Gleiche jedoch auch zu Hause tun) oder gehen Sie ins Fitnessstudio. Langfristige Arbeit oder Bewegung, um schwere Gewichte zu bewegen, wirkt sich richtig auf Ihren Körper aus, er möchte sich erholen.
Schritt 2
Widerstehen Sie ihm nicht, nehmen Sie eine warme Dusche und trinken Sie dann einen schwachen süßen Tee. Dann geh ins Bett. In diesem Fall werden Sie entweder keine Träume sehen oder sich einfach nicht daran erinnern, aber am Morgen sind leichte Muskelschmerzen durch die am Vortag übertragene Belastung möglich.
Schritt 3
Bitten Sie vor dem Schlafengehen jemanden, Ihnen eine Massage zu geben. Bitten Sie Ihre Schultern und Nacken zu massieren, wenn nötig, können Sie Ihre Waden und Füße massieren. Dann das Bett zerlegen, das Fenster im Zimmer öffnen und es verlassen. Wärmen Sie sich mit warmer oder heißer Milch auf, trinken Sie etwas und gehen Sie zurück in Ihr Zimmer. Schließen Sie das Fenster, kriechen Sie unter die Decke und versuchen Sie zu schlafen.
Schritt 4
Löse dein obsessives Traumproblem. Denken Sie dazu gut darüber nach, was Sie beunruhigt. Schauen Sie das Traumbuch durch und versuchen Sie, es zu verwenden, um herauszufinden, was Ihre obsessiven Träume bedeuten. Versuchen Sie, sich an das Ereignis zu erinnern, das dem Ergebnis der Traumdeutung am nächsten kommt. Überlegen Sie, was daran geändert werden kann oder soll.
Schritt 5
Wenn Ihre Träume Ihre körperliche oder geistige Gesundheit spürbar beeinträchtigen, gehen Sie zu einem Psychologen und erzählen Sie ihm ausführlich von Ihrem Problem. Es ist möglich, dass er Sie danach an einen Psychotherapeuten in der Klinik weiterleitet. Informieren Sie sich über die Arbeitszeiten des Therapeuten und vereinbaren Sie einen Termin. Sprechen Sie im Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und die Ergebnisse Ihres Besuchs. Wenn bei Ihnen eine Behandlung geplant ist, besorgen Sie sich die empfohlenen Medikamente und nehmen Sie sie wie von Ihrem Arzt verordnet ein.
