Es gibt viele Muskeln im menschlichen Körper, die alle trainiert werden müssen, um in guter Form zu sein. Wenn Sie Übungen für die Muskeln der Vagina machen, können Sie während der Intimität auch zusätzliche angenehme Empfindungen bekommen.
Vor langer Zeit erfand Dr. Kegel Übungen, die dazu beitrugen, Harninkontinenz bei Frauen zu verhindern. Aber mit ihrem regelmäßigen Auftritt bemerkten die Damen, dass ihre Sinnlichkeit zunahm, und ihre Männer behaupteten, dass sie mehr Freude am Sex hatten. Heute werden diese Übungen als Wumbling bezeichnet und eröffnen Paaren eine neue Welt der Empfindungen.
Erotische Fähigkeiten
Das Vaginalmuskeltraining wurde von Geishas und Kurtisanen aktiv genutzt, Frauen in orientalischen Harems waren sich dessen bewusst. Diese Übungen ermöglichten es der Herrin, den Mann mit ihrem Schoß zu bezaubernden Empfindungen zu bringen. Die Handwerkerinnen wussten, wie man Wasser an den empfindlichsten Stellen des Körpers saugt und tanzt, ohne einen Tropfen fallen zu lassen. Es galt als der Gipfel der Perfektion, wenn eine Frau einen Stock hineinsteckte, der nicht dicker als ein Bleistift war, und ihn dann selbst ein starker Mann nicht herausziehen konnte, weil sie ihn mit ihren Muskeln sehr fest hielt.
Wumbling-Übungen stehen heute jedem zur Verfügung, erfordern jedoch regelmäßiges Training und ständige Übung. Es gibt sogar Simulatoren, um diesen Bereich zu stärken, sie beschleunigen das Erreichen des gewünschten Effekts. Jede Frau kann den Komplex durchführen, es wird jedoch dringend empfohlen, dies Frauen nach der Geburt zu tun, um die Elastizität der Wände wiederherzustellen, die bei der Geburt eines Kindes nicht so elastisch werden könnten.
Übungen zur Stärkung der Muskulatur
Die erste und einfachste Übung besteht darin, den Vaginalbereich zu entspannen. Versuchen Sie beim Wasserlassen, den Vorgang zu stoppen. An diesem Punkt werden Sie beginnen, bestimmte Muskeln zu belasten, und darüber sprechen wir. Drücke sie so fest wie möglich und entspanne dich dann. Sie müssen 3 Sätze von 10-15 Mal ausführen.
Erschweren Sie die Übung nach und nach. Ziehen Sie Ihre Muskeln an und drücken Sie sie dann noch fester zusammen. Dies ist ein 2-Stufen-Workout, und mit der Perfektion dieser Übung können Sie drei Squeezen ausführen. Versuchen Sie, die Position maximal 10 Sekunden lang zu halten, dann ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie mindestens 15 Mal.
Es ist notwendig zu lernen, wie man die Muskeln von Anus und Vagina trennt. Versuchen Sie, zuerst den Klitorisbereich zu zeichnen, dann nur die Anusmuskulatur. Es ist wichtig, das Gesäß und den Bauch nicht zu belasten, Sie müssen nur die inneren Muskeln bewegen. Ziehen Sie diese Teile abwechselnd ein. Es mag beim ersten Mal nicht funktionieren, aber Sie müssen sich nicht aufregen, nach 10 Trainingseinheiten wird es besser. Sie müssen mindestens 30 Mal auf einmal blinzeln. Empfohlen, morgens und abends zu tun.
Für weitere Aktivitäten benötigst du Vaginalkugeln, die du in einem Sexshop kaufen kannst. Drücken Sie sie hinein und lernen Sie dann, sie herauszudrücken, ohne Ihre Hände zu benutzen. Platzieren Sie sie zunächst nicht sehr tief, mit den Muskeln des Eingangs können Sie dies ohne große Schwierigkeiten tun. Aber platziere sie jedes Mal tiefer und tiefer. Es ist besser, die Übung auf dem Rücken liegend mit angewinkelten Beinen durchzuführen. Wenn Sie sie selbst vom äußersten Punkt aus mit Leichtigkeit bewegen können, lernen Sie, nicht zu schieben, sondern einzuziehen. Versuchen Sie, sie nur mit der Spannung der inneren Muskeln zu bewegen.
Der Schwierigkeitsgrad der Übungen kann durch das Einnehmen verschiedener Positionen erhöht werden. Machen Sie Blinzeln oder Muskelanspannung und -entspannung beim Hocken. Sie können die Übung erschweren, indem Sie in der "Hundepose" stehen. Sie finden interessante Variationen im Yoga, wählen eine Asana, steigen ein und vergessen gleichzeitig nicht, den gewünschten Bereich zu belasten. Bei solchen Übungen wird die Wirkung viel deutlicher.
