Das menschliche Gedächtnis entwickelt sich bis zu 25 Jahre, dann beginnt eine stabile Periode. Nach 50 Jahren beginnt diese Funktion zu verblassen. Mit zunehmendem Alter kann sich das Gedächtnis um 25-40% verschlechtern, aber jeder Mensch hat seine eigenen individuellen Unterschiede. Wenn Sie Ihren Geist ständig trainieren, behalten Sie bis ins hohe Alter ein ausgezeichnetes Gedächtnis. Es ist ganz einfach, die Fähigkeiten Ihres Gedächtnisses zu entwickeln, Sie müssen nur diese Anweisungen befolgen.
Anweisungen
Schritt 1
Trainieren Sie Ihre Aufmerksamkeit. Aufmerksamkeit und Gedächtnis sind eng miteinander verbunden, denn wir erinnern uns nur an das, was wir sorgfältig studiert haben. Daher ist eine gute Aufmerksamkeit für die Entwicklung Ihres Gedächtnisses unerlässlich. Sie können Ihre Aufmerksamkeit auf viele Arten schulen, zum Beispiel zählen, wie viele Häuser mit grünen Dächern Sie beim Gehen gesehen haben oder wie oft Ihr Gesprächspartner denselben Satz gesagt hat. Es gibt auch einige Spiele, die Aufmerksamkeit entwickeln, zum Beispiel "Find 10 Differences". In diesen Spielen konzentriert sich Ihr Gehirn auf kleine Details und gewöhnt sich an aktives Arbeiten in jeder Situation.
Schritt 2
Probieren Sie verschiedene Speichertypen aus. Um Gedächtnis zu entwickeln, ist es notwendig, alle Arten von Gedächtnis gleichzeitig zu verwenden. Es gibt drei Arten von Gedächtnis: visuelles, auditives und motorisches Gedächtnis. Wenn Sie also versuchen, einen Text auswendig zu lernen, versuchen Sie ihn zuerst umzuschreiben, während Sie die Wörter laut aussprechen. In diesem Fall verwenden Sie das visuelle, motorische und auditive Gedächtnis. Indem Sie täglich 20 Sätze auswendig lernen, verbessern Sie Ihr Gedächtnis erheblich.
Schritt 3
Kombinieren Sie verschiedene Arten von Arbeiten. Beim Auswendiglernen belasten wir unser Gehirn stark. Daher können Sie diese Belastung durch verschiedene körperliche Übungen lindern. Es ist viel einfacher, sich die Übersichtsseite zu merken, wenn Sie während dieser Zeit Kniebeugen oder andere Übungen machen.
Schritt 4
Die beste Wirkung auf das Gedächtnis ist tägliches Training vor dem Schlafengehen und morgens. Versuchen Sie, mehrmals von hundert bis eins zu zählen. Wenn es Ihnen leicht fällt, fahren Sie mit dem nächsten fort. Erzählen Sie zum Beispiel das Alphabet rückwärts und dann ganze Wörter. Nach einem Monat werden Sie Ihr Gedächtnis deutlich verbessern.
