Ätherische Öle sind in letzter Zeit sowohl in der Medizin als auch in der Kosmetik weit verbreitet. Viele Menschen verwenden sie erfolgreich zu Hause. Damit sie den größten Nutzen bringen, müssen Sie wissen, wofür und wofür ätherische Öle verwendet werden.
Anweisungen
Schritt 1
Ätherische Öle werden häufig zum Baden verwendet. Die therapeutische Wirkung dieses Verfahrens ist tonisierend und schmerzlindernd. In diesem Fall dringen Aromastoffe schnell ins Innere ein und können auf die Organe und Systeme des gesamten Organismus einwirken. Aromabäder können sowohl zur komplexen Behandlung als auch zu prophylaktischen Zwecken verwendet werden. Nehmen Sie mindestens 3 Stunden nach dem Essen ein Bad. Der Vorteil dieser Behandlung ist, dass sie zu einem für Sie passenden Zeitpunkt zu Hause durchgeführt werden kann. Die erste Sitzung sollte nicht länger als 10 Minuten dauern, die Dauer der nächsten - 20 Minuten.
Schritt 2
Erfahrene Therapeuten verwenden Öle in der Aromatherapie-Massage. Dank der Verwendung von ätherischen Ölen in der Massage wird ihre Wirksamkeit erhöht. Durch die Wirkung der Hände und Öle des Therapeuten werden die Muskeln entspannt, Blut- und Lymphgefäße stimuliert. Normalerweise reichen einige Tropfen für eine Sitzung. Die Wahl eines bestimmten Öls hängt von der gewünschten Wirkung ab. Bei einer wärmenden Massage wird beispielsweise Rosmarinöl verwendet und bei einer Sportmassage werden Minze, Ingwer, Zitronengras und Zimt verwendet.
Schritt 3
Heutzutage ist die hohe Wirksamkeit von ätherischen Ölen beim Inhalieren nachgewiesen. Bei Kehlkopfentzündung, akuter Mandelentzündung, Bronchitis und Tracheitis wird eine Heiß- oder Dampfinhalation empfohlen. Bei solchen Erkrankungen hilft ein solches Verfahren mit aromatischen Ölen, die Trockenheit der Schleimhaut zu reduzieren und den normalen Zustand der Atemwege wiederherzustellen. Achten Sie darauf, Ihre Augen beim Halten zu schließen. Geben Sie nicht mehr als zwei Tropfen ätherisches Öl in kochendes Wasser.
Schritt 4
Sie können beim Bräunen ätherische Öle verwenden, um einen schönen, gleichmäßigen Hautton zu erzielen. Bergamotte-, Mandarinen-, Sesam- oder Avocadoöl werden sich als sehr wohltuend erweisen. Mit diesen Ölen können Sie bei direkter Sonneneinstrahlung einen schönen Teint erzielen. Einige Öle haben jedoch phototoxische Eigenschaften: Sie verstärken die Wirkung von ultravioletter Strahlung auf die Haut und können sich nach ihrer Verwendung am Körper verbrennen. Orangen-, Zitronen-, Rosmarin- und Limettenöle wirken sich beim Bräunen negativ auf Ihren Körper aus.
Schritt 5
Ätherische Öle sind für die Haarpflege unverzichtbar. Sie tragen zu ihrem Wachstum und ihrer Stärkung bei. Und für diejenigen, die mit ihrem Haar zufrieden sind, helfen sie, Glanz, Schönheit und Geschmeidigkeit zu erhalten. Zur Stärkung der Haare verwenden Sie am besten Petgrainöl. Zur Bekämpfung trockener Kopfhaut wird die Verwendung von Mandarinen-, Lavendel- und Sandelholzöl empfohlen.
