Es ist unmöglich, Stottern in kurzer Zeit loszuwerden. Sie können lernen, nicht zu stottern, indem Sie nur hart arbeiten, einen Logopäden kontaktieren oder es selbst tun. Wenn Sie sich ernsthaft entscheiden, diese Krankheit loszuwerden, müssen Sie einige Techniken strikt befolgen.
Anweisungen
Schritt 1
Lösen Sie die Spannung am ganzen Körper, bevor Sie sprechen. Halten Sie Arme, Nacken und Rücken entspannt. Senken Sie Ihre Schultern auf ein natürliches Niveau, wenn Sie es gewohnt sind, sie anzuheben. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Stottern, sagen Sie sich nicht, dass dies ein sehr großes Problem ist. Dein Stottern ist für die Menschen um dich herum kein großes Problem.
Schritt 2
Um Vertrauen in Ihre Stimme zu gewinnen, sprechen Sie mit sich selbst, während Sie vor dem Spiegel stehen. Nehmen Sie sich für diese Aktivität täglich mindestens 30 Minuten Zeit. Sie können über alles sprechen, es ist wichtig, sich an das Bild zu gewöhnen, wenn Sie gleichzeitig sprechen und Ihr Spiegelbild sehen, damit Sie das Stottern in Ihrer Sprache allmählich reduzieren. Erinnern Sie sich später, wenn Sie ein wichtiges Gespräch führen, an diese Übung, an Ihre Stimme und Ihr Spiegelbild. Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Vertrauen aufzubauen.
Schritt 3
Der Grund für das Stottern ist oft die Unfähigkeit, während eines Gesprächs richtig zu atmen. Um dieses Problem zu lösen, lesen Sie Bücher so oft wie möglich laut vor. Diese Lektüre mag anfangs unangenehm sein, ist aber eine sehr effektive Methode, um mit Atemproblemen umzugehen. Zur korrekten Atmung können auch spezielle Übungen durchgeführt werden. Atme zum Beispiel ein paar Mal tief durch, bevor du ein Gespräch beginnst; wenn du dich unwohl fühlst, atme durch die Nase ein. Lernen Sie, in einem moderaten Tempo zu sprechen, schnelles Sprechen wird Ihnen die Atmung aussetzen und zu Stottern führen.
Schritt 4
Wenn Sie bei der Aussprache bestimmter Wörter stottern, schreiben Sie sie auf ein Blatt Papier und sagen Sie sie langsam laut, während Sie die Silben lesen. Schwierig auszusprechende Wörter können durch Synonyme ersetzt werden, die für Sie einfach sind und Ihre Rede nicht beeinträchtigen. Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihre Sprache zu verlieren und möglicherweise zu stottern, haben Sie keine Angst, das Gespräch zu unterbrechen, sich zu entspannen und weiterzusprechen.
Schritt 5
Eine weitere häufige Ursache für Stottern ist Angst. Versuchen Sie, optimistisch zu bleiben, bevor Sie sprechen. Dies wird Ihnen helfen, Nervosität loszuwerden und selbstbewusst zu sprechen. Denken Sie nicht, dass Ihre Rede durch Stottern unterbrochen werden kann, pessimistische Erwartungen werden das Problem nur verschärfen.
Schritt 6
Wenn Sie mit der Person von Angesicht zu Angesicht sprechen, versuchen Sie, ihr nicht die ganze Zeit in die Augen zu sehen. Ständiger Blickkontakt kann Sie nervös machen und zu Stottern führen. Wenn Sie Ihren Blick zur Seite bewegen oder einfach in die Ferne schauen, fühlen Sie sich beim Sprechen wohl.
