Das Hungergefühl zur falschen Zeit kann ein lästiges Ärgernis sein, besonders wenn Sie sich für eine strenge Diät entscheiden oder einfach nur versuchen, Ihre Figur ständig in Ordnung zu halten. Es gibt eine Reihe von Tricks, die einen hungrigen Magen austricksen können.
Notwendig
- - Trinkwasser;
- - Petersilie;
- - Knoblauch;
- - Äpfel, Orangen.
Anweisungen
Schritt 1
Nehmen Sie alle 3-4 Stunden einen kleinen Snack zu sich. Dadurch wird der Blutzuckerspiegel konstant gehalten. Sie werden keine plötzlichen Stimmungsschwankungen erleben. Stillen Sie Ihren Hunger mit einem Snack mit Äpfeln, Orangen, Vollkornbrot oder fettarmem Joghurt.
Schritt 2
Vergessen Sie nicht die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch. Es kommt gut mit dem Auftreten eines starken Appetits zurecht. Bereiten Sie daher einen Aufguss aus einem Glas abgekochtem Wasser und drei gehackten Knoblauchzehen zu. 1 Tag ziehen lassen. Nehmen Sie 1 Esslöffel vor dem Schlafengehen ein.
Schritt 3
Trinken Sie Petersilieninfusion, um den Appetit zu reduzieren. 1 Esslöffel gehackte Petersilie mit einem Glas kochendem Wasser übergießen und den Aufguss trinken, sobald ein vorzeitiger Wunsch nach Erfrischung entsteht.
Schritt 4
Trinken Sie Wasser, um Ihren Hunger zu stillen. Nehmen Sie alle zwei Stunden 1 Glas Mineralwasser ohne Kohlensäure und trinken Sie nachts 1 Glas Wasser. Trinken Sie außerdem vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser oder Natursaft.
Schritt 5
Versuchen Sie, 10-12 Stunden am Tag zu schlafen. weil Ein tiefer erholsamer Schlaf fördert die Produktion eines Hormons, das den Stoffwechsel ankurbelt. Und damit helfen, die Figur in Ordnung zu halten.
Schritt 6
Wenn möglich, putzen Sie sich nach dem Essen immer die Zähne. So fühlen Sie sich schneller satt und können unerwartete Appetitanfälle aufgrund des anhaltenden Geschmacks von Speisen in Ihrem Mund vermeiden.
Schritt 7
Vermeiden Sie Alkohol und zu stark gewürzte Speisen. Andernfalls wird Ihr Appetit noch mehr steigen.
Schritt 8
Massieren Sie mit dem Zeigefinger die Vertiefung zwischen Nase und Oberlippe. Diese Massage hilft, das Hungergefühl zu dämpfen.
