Das Geburtsdatum, die Namen von Verwandten und Freunden, der Name der Stadt, in der er lebt - an all das erinnert sich ein Mensch und wird ihn nie vergessen. Im Gedächtnis bleiben jedoch manchmal völlig unbedeutende und nutzlose Dinge, zum Beispiel wie die Verkäuferin im Laden gekleidet war oder welche Musik im Bus gespielt wurde. Es ist seit langem bewiesen, dass Menschen nur ein Zehntel der Fähigkeiten ihres Gedächtnisses nutzen, aber es ist durchaus möglich zu lernen, wie man damit umgeht und sich an alles erinnert, was einem wirklich wichtig ist.
Es ist notwendig
- - Texte zum Auswendiglernen,
- - Lernspiele,
- - Notizbuch und Stift.
Anleitung
Schritt 1
Fangen Sie an, richtig zu essen. Wenn Sie denken, dass es keinen Zusammenhang zwischen Ernährung und Verbesserung des Gedächtnisses gibt, liegen Sie falsch. Vollwertige, abwechslungsreiche und vollwertige Kost wirkt sich positiv auf die Gedächtnisleistung aus.
Schritt 2
Treiben Sie Sport, denn der Gedächtniszustand hängt von Ihrer körperlichen Gesundheit ab. Darüber hinaus erhöht Bewegung die Durchblutung des Gehirns. Lernspiele spielen. Es kann Dame, Schach, Kreuzworträtsel, Wortzusammensetzung sein. Spiele wie diese stimulieren dein Gehirn und helfen dir, schneller zu denken und dich an mehr zu erinnern.
Schritt 3
Studieren Sie jeden Tag kleine Texte. Das Gehirn muss ständig in guter Verfassung sein. Wiederholen Sie die gelernte Passage mehrmals täglich in regelmäßigen Abständen. Sicherlich haben Sie schon oft den Satz "Wiederholung ist die Mutter des Lernens" gehört. Sie bestätigt perfekt, dass dies einer der sichersten Wege ist, um das Gedächtnis zu entwickeln.
Schritt 4
Versuchen Sie, sich alle Details zu merken, die Sie umgeben. Wenn Sie jeden Tag dieselbe Route zu einer Bushaltestelle nehmen, versuchen Sie, die Unterschiede zu erkennen. Das können Passantenzahlen, Durchsagen, Kleinbusnummern sein. Diese Übung wird auch dazu beitragen, die latenten Kapazitäten Ihres Gedächtnisses zu entwickeln.
Schritt 5
Fangen Sie an, ein persönliches Tagebuch zu führen. Schreiben Sie es abends auf, versuchen Sie, alle Ereignisse des Tages aufzuschreiben, an die Sie sich erinnern. Je mehr kleine Dinge Sie in Ihrem Gedächtnis wiederherstellen können, desto mehr wird es sich entwickeln. Schreiben Sie neben Ereignissen alles auf, was Sie sehen, was Ihnen besonders in Erinnerung geblieben ist. Nach einer Weile können Sie die Aufzeichnungen vergleichen und sehen, dass sie umso umfangreicher werden, je weiter sie entfernt sind.
Schritt 6
Entwickeln Sie ständig Gedächtnis. Der Erfolg eines langfristigen Unternehmens liegt gerade in seiner Regelmäßigkeit und Ihrer Beharrlichkeit. Es ist unmöglich, einen Abend dem Gedächtnistraining zu widmen und es deutlich zu verbessern. Dies sollte zu Ihrem täglichen Ritual werden, erst dann werden die Ergebnisse spürbar.
