Menschen unterscheiden sich in ihrem täglichen Biorhythmus in zwei Hauptgruppen - Lerchen und Eulen. Sie können sich viel besser fühlen, wenn Sie Ihren Tagesablauf nach den Wünschen des Körpers gestalten.
Anleitung
Schritt 1
Vergleichen Sie die Eigenschaften der beiden Arten von Biorhythmen und wählen Sie diejenige aus, die am besten zu Ihnen passt. Lerchen stehen gerne früh auf und gehen früh zu Bett, morgens sind sie voller Kraft und Energie, aber abends werden sie müde und können sich nicht auf wichtige Dinge konzentrieren. Eulen hingegen schlafen lieber lange und bleiben abends lange wach. Morgens gehen sie schläfrig und gereizt, nachmittags tanken sie Energie, erwachen zum Leben und beginnen am späten Nachmittag mit nützlichen Dingen.
Schritt 2
Analysieren Sie Ihre Stimmung und Ihr Verhalten im Laufe des Tages. Überlegen Sie, wann Sie am effizientesten sind – morgens oder abends? Wachen Sie an einem freien Tag früh auf oder schlafen Sie gerne etwas länger und genießen diese Gelegenheit?
Schritt 3
Analysieren Sie, welche Mahlzeit Sie bevorzugen - Frühstück oder Abendessen. Lerchen lieben es, herzhaft zu frühstücken, und das nicht nur, weil sie Zeit haben, es zu kochen, sondern sie brauchen es einfach, um ihre Kraft zu erhalten. Eulen wiederum sind noch nicht ganz wach und bevorzugen einen leichten Morgensnack.
Schritt 4
Finden Sie heraus, wann Sie geboren wurden. Einige Experten sagen, dass der Biorhythmus eines Menschen von der Zeit abhängt, in der er geboren wurde. Kinder, die morgens von 4 bis 11 Uhr erscheinen, werden zu Lerchen und von 16 bis Mitternacht zu Eulen. Wenn Sie diese Stunden nicht eingeben, gehören Sie zur dritten Gruppe, die "Tauben" genannt werden.
Schritt 5
Machen Sie ein kleines Experiment. Messen Sie morgens gleich nach dem Aufwachen eine Minute lang Ihre Herzfrequenz und die Anzahl der Atemzüge. Vergleichen Sie die erhaltenen Daten und ziehen Sie aus ihrem Verhältnis einen Rückschluss auf Ihre Zugehörigkeit. Lerchen haben ein Verhältnis von 3: 1 oder weniger und Eulen haben ein Verhältnis von 5: 1 oder mehr. Wenn Ihr Ergebnis 4:1 beträgt, sind Sie eine Taube.
Schritt 6
Wenn Sie nach der Analyse Ihrer selbst und Ihrer Gewohnheiten immer noch im Unklaren bleiben, wem Sie sich zuschreiben sollen, dann gehören Sie genau zur Gruppe der „Tauben“. Sie kombinieren die Qualitäten von "Lerchen" und "Eulen". Daher sind Sie die vielseitigste Person, die sich an unterschiedliche Bedingungen anpassen kann.
