Meditation ist eine der östlichen Praktiken zur Kontrolle von Geist und Körper, die auf dem Glauben an die Materialität des Denkens basiert. Die Weisen des Ostens sagten, dass die Spiritualität mit dem Körper in Einklang gebracht werden muss. Moderne Ärzte schlagen vor, Meditation zur Gewichtsreduktion zu verwenden - um dieses Problem zu lösen, gibt es nichts Wirksameres, als eine Harmonie zwischen Form und Inhalt zu erreichen.
Bedingungen für Meditation zur Gewichtsreduktion
In der meditativen Praxis ist es notwendig zu lernen, Bedingungen zu schaffen: 1. Einsamkeit. Während der Meditation bist du mit dir allein. Niemand sollte dich ablenken. 2. Komfort des Zimmers. Der beste Ort zum Meditieren ist ein gut belüfteter Raum. 3. Bequeme Kleidung. Beim Meditieren ist es sehr wichtig, sich in der Kleidung nicht eingeengt zu fühlen. Tragen Sie lose Kleidungsstücke, in denen Sie sich wohl fühlen. 4. Regelmäßigkeit. Bei der Meditation zur Gewichtsreduktion ist auch Bewegung wichtig. Versuchen Sie daher, regelmäßig zu meditieren, zum Beispiel zweimal pro Woche für 30 Minuten. 5. Vergnügen. Versuchen Sie nicht, mit Gewalt zu meditieren, der Prozess sollte freudig und angenehm sein.
Das richtige Ziel zu setzen ist in der Meditation sehr wichtig – versuchen Sie, eine Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper herzustellen. Sagen Sie Ihrem Körper, wie Sie ihn lieben, und fordern Sie ihn heraus, Harmonie, Leichtigkeit und Anmut zu finden. Es ist notwendig, mit einer positiven Einstellung abzunehmen - schimpfen Sie nicht mit dem Körper, weil er sich unwohl fühlt. Versprechen Sie ihm ein warmes Entspannungsbad, wohltuende Massagen und andere Behandlungen. Und versuchen Sie, Ihr Versprechen zu halten – schließlich gibt es nichts Schlimmeres, als sich selbst zu täuschen.
Alternative Meditationswege zur Gewichtsreduktion
Morgenmeditation. Machen Sie nach dem Aufwachen einige leichte Übungen und beginnen Sie dann mit der Meditation, indem Sie bequem auf einem Stuhl sitzen. Bringen Sie Ihre Gedanken in Ordnung, finden Sie eine Verbindung zum Körper und erzählen Sie ihm, wie der Tag verlaufen wird, setzen Sie sich ein Ziel zum Abnehmen.
Abendmeditation. Nachdem Sie es sich im Bett bequem gemacht haben, ziehen Sie eine Bilanz aller positiven Ergebnisse des vergangenen Tages - denken Sie darüber nach, was Sie neu gemacht haben. Geben Sie Ihrem Körper vor dem Einschlafen folgende Einstellung - während Sie schlafen, sendet ein richtig eingestelltes Gehirn die notwendigen Impulse zum Abnehmen.
Dynamische Meditation. Meditation kann auch mit eintöniger körperlicher Aktivität kombiniert werden – Joggen oder Sport. Visualisieren Sie während des Übens Ihr Hauptziel: Stellen Sie sich vor, Sie sind schlank und schön – der Körper wird sich anpassen.
Farbmeditation. Dass der Körper unterschiedlich auf Farben reagiert, ist längst bewiesen. Blau ist für das Abnehmen verantwortlich. Umgeben Sie sich also mit diesem Farbschema und erinnern Sie den Körper weiterhin daran, welche Aufgabe er hat. Es wird angenommen, dass nur 2% unseres Gehirns verwendet werden. Durch Meditation können Sie auf mehr zugreifen, es ausprobieren und Sie werden ein positives Ergebnis sehen.