Süßigkeiten tragen zur Produktion von Serotonin im Körper bei - dem "Glückshormon". Aber der Missbrauch von Süßigkeiten und Kuchen bedroht nicht nur die Figur, sondern auch die Gesundheit. Daher müssen Sie den Grund für Ihr Verlangen nach Zucker herausfinden. Es gibt viele davon - angefangen von einem Mangel an bestimmten Mineralien im Körper bis hin zu psychologischen Gründen. Daher gilt es, die Sehnsucht nach einem „süßen Leben“mit einem integrierten Ansatz zu bekämpfen.
Anweisungen
Schritt 1
Experten glauben, dass der Körper, wenn er Süßigkeiten benötigt, nicht genug Chrom hat. Kaufen Sie Kapseln dieses Minerals in Ihrer Apotheke. Wählen Sie einfach Chrom in Form von Picolinat - es wird besser aufgenommen. Die Tabletten können durch natürliche Produkte wie Brokkoli, Rinderleber, Käse, Hühnchen, Weintrauben ersetzt werden. Sie haben einen hohen Chromgehalt. Heißhunger auf Zucker kann auch auf einen Mangel an Phosphor, Schwefel, Magnesium und Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure, hinweisen. Der Mangel an diesen Stoffen kann auch durch die richtige Ernährung ausgeglichen werden. Essen Sie viel Fisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, Preiselbeeren, Meerrettich, Kohl, Lamm und Spinat.
Schritt 2
Die Leidenschaft für Süßigkeiten kann auch auf nervöse Erschöpfung hinweisen. Die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin erfordert viel Glukose. Es lässt dich mehr Süßigkeiten essen. Analysiere dein Leben – vielleicht arbeitest du wegen Abnutzung?
Schritt 3
Erschrecken Sie sich. Harvard-Experten glauben, dass überschüssige zuckerhaltige Lebensmittel Unfruchtbarkeit, Soor, Darmkrebs und sogar Gehirnerkrankungen verursachen. Und Wissenschaftler der University of California forschten in Internaten. Den Kindern wurden Süßigkeiten abgenommen und durch Obst ersetzt. Am Ende des Experiments verbesserte sich die Leistung der Schüler deutlich. Und einige der geistig behinderten Kinder wurden als gesund erkannt.
Schritt 4
Es wird angenommen, dass man Depressionen, Einsamkeit, Müdigkeit, Scham und ein Dutzend weiterer negativer Emotionen mit Süßigkeiten auffrisst. Wenn Ihre Hand nach Süßigkeiten greift, versuchen Sie es daher mit Selbstbeobachtung. Denken Sie darüber nach, wie Sie neben Süßigkeiten auch emotionale Beschwerden loswerden können. Was kann Ihnen noch Freude bereiten?
Schritt 5
Süßigkeiten können süße Früchte oder Honig ersetzen. Aber verwenden Sie keine chemischen Süßstoffe. Sie sind sehr schädlich und seit langem weltweit verboten. Um deinen Tee oder Kaffee zu süßen, kaufe getrocknetes Stevia-Kräuterpulver in deiner örtlichen Drogerie.
