„Der Morgen ist klüger als der Abend“, sagt ein altes Sprichwort. Es wurde schon vor langer Zeit entdeckt, dass Schlaf in direktem Zusammenhang mit Gedächtnis und Lernen steht. Aber erst seit kurzem konnten Wissenschaftler dieses Muster erhärten, indem sie die Prozesse identifizierten, die während des Schlafs ablaufen.
Synapsentheorie
Es gibt eine populäre Theorie, dass das Gehirn während des Schlafs von den überschüssigen Informationen befreit wird, die während des Tages empfangen werden. Laut ihr werden Gehirnzellen, Neuronen, tagsüber ständig mit verschiedenen Informationen von benachbarten Zellen "beschossen". Dabei entstehen Verbindungen zwischen ihnen, die sonst als Synapsen bezeichnet werden.
Zum Zeitpunkt des Schlafens sind die Zellen nicht nur gefüllt, sondern überladen mit Informationen, darunter unter anderem eine völlig nutzlose. Und nachts, wenn keine Informationen von außen kommen, ordnet das Gehirn seine Aktivität radikal um und eliminiert die Synapsen, die keine Nutzlast haben.
Vor einigen Jahren haben amerikanische Wissenschaftler experimentell bewiesen, dass während einer solchen Nacht der "Reinigung" der Raum zwischen den Neuronen um etwa 60 Prozent zunimmt. In diesen gebildeten Nischen geben die Gehirnzellen das tagsüber angesammelte Beta-Amyloid-Protein ab, das tagsüber produziert wurde. Dieses Protein wird als Proteinschlacke bezeichnet, die sich nicht nur negativ auf den Prozess des Auswendiglernens, sondern im Allgemeinen auf die Gehirnaktivität auswirkt.
Gleichzeitig mit der Entfernung unnötiger Synapsen vergrößert das Gehirn nützliche Synapsen, um am nächsten Tag die notwendigen Informationen wahrnehmen zu können. Aus diesem Grund wird Personen, deren Arbeit mit dem Auswendiglernen großer Informationsmengen verbunden ist, beispielsweise Schauspielern, empfohlen, sich morgens frische Informationen zu merken und zu festigen.
Sortierinformationen
Neben der Reinigung des Gehirns von unnötigen Informationen wird es nachts sortiert. Diese Theorie stammt aus der Physiologie und ist am besten als die Hopsen-McCartley-Aktivierungs-Synthese-Theorie bekannt.
Laut ihr bildet das Gehirn während des Tages, wenn sie über etwas nachdenkt oder versucht, ein Problem zu lösen, die sogenannten Gedächtniskreise, die mit den wichtigsten Ereignissen für eine Person verbunden sind. Im REM-Schlaf, auch Traumschlaf genannt, kommt es zu einer chaotischen Enthemmung bestimmter Hirnareale und Aktivierung von Gedächtniskreisen. Darüber hinaus sind es meistens die neu gebildeten Kreise, die an diesem Prozess beteiligt sind, dh diejenigen, die mit einem wunden Problem oder einer Aufgabe verbunden sind. Es ist noch nicht klar, was der Anreiz zur Einführung dieser speziellen Abschnitte ist. Aber ihre Arbeit im Schlaf ermöglicht es, die zuvor beschriebenen Synapsen zu verwenden, um die falschen Optionen auszusortieren und die optimalsten auszuwählen.
Daher trifft eine Person nach dem Aufwachen oft die richtige Entscheidung und ahnt nicht einmal, dass sie es in einem Traum getroffen hat.
