Sie können nicht viel Zeit vor dem Fernseher verbringen - die Psyche ist gestört, chronische Müdigkeit entwickelt sich, die Arbeitsfähigkeit lässt nach und gesundheitliche Probleme beginnen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie richtig fernsehen.
Laut Statistik verbringt eine Person täglich etwa 3-4 Stunden vor dem Fernseher, einige sogar noch mehr. Ein solcher Zeitvertreib ist typisch für Menschen unterschiedlichen Alters, sowohl für alte Menschen als auch für junge Menschen. Leider wird übersehen, dass das Fernsehen negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen hat. Zweifellos ist ein so langes Betrachten von Programmen schädlich.
Schaden beim Anschauen
Fernsehen wirkt sich negativ auf viele Zentren des menschlichen Lebens aus: Sehvermögen, Stoffwechsel, Immunität, Gelenke, Zentralnervensystem, Herz-Kreislauf-System, Magen-Darm-Trakt usw. Außerdem sind Schlafstörungen zu beobachten, die Arbeitsfähigkeit lässt nach, die Müdigkeit nimmt zu und die Psyche wird deutlich unterdrückt.
Aufgrund all dessen ist es notwendig, einige Empfehlungen zu beachten, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie Ihre Lieblingsfernsehsendungen sicher ansehen.
Anzeigen von Regeln
Es wird empfohlen, bei eingeschaltetem Licht fernzusehen. Die Leistung der Glühbirne sollte ca. 40-60 W betragen. Es ist darauf zu achten, dass der TV-Bildschirm nicht durch künstliches Licht geblendet wird. Die Entfernung sollte mindestens 3-4 Meter betragen und in Anbetracht moderner Heimkinos 7-8 Meter. In diesem Fall sollte der Betrachtungswinkel nicht mehr als 60 Grad von der Bildschirmmitte entfernt sein.
Apropos Zeit für das Fernsehen: Es ist zu beachten, dass diese je nach Alter schwankt. So ist es Vorschulkindern vorgeschrieben, nicht mehr als eine Stunde am Tag vor dem Fernseher zu verbringen, Schulkinder - 2 Stunden am Tag und Erwachsene können 4 Stunden am Tag Programme ansehen.
In den späten Stunden des Tages ist es besser, Fernsehprogramme zu verweigern, insbesondere solche, die starke Emotionen auslösen, egal was - positiv oder negativ. Nichts sollte Schlafstörungen verursachen. In Werbepausen wird empfohlen, nicht den Sender zu wechseln, sondern im Raum herumzulaufen, die Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu richten und kleine Dinge zu tun.
Ein weiterer nützlicher Tipp ist, dass Sie vor dem Fernseher nicht essen oder trinken können. Dies ist schädlich für die Verdauung, da die Gefahr einer Überernährung besteht. Darüber hinaus nimmt der aufmerksame Betrachter Nahrung auf und kaut sie schlecht.
All diese Empfehlungen sollten unabhängig davon befolgt werden, welche Art von Fernseher Sie zu Hause haben - "sowjetisch", "LCD" oder "LED", trotz der beworbenen Sicherheit. Einfache Regeln verhindern Störungen in Ihrer Gesundheit.
