Alternatives Sehen ist die Fähigkeit, visuelle Informationen über umgebende Objekte ohne Hilfe von Augen und Körperkontakt wahrzunehmen. Manche Menschen haben diese Fähigkeit von Geburt an, aber jeder kann sie durch Training an sich entwickeln.
Anweisungen
Schritt 1
Bereiten Sie sich im Voraus auf den Unterricht vor. Sie werden besser trainieren, wenn Sie auf nüchternen Magen und in einer ruhigen, ausgeglichenen Stimmung trainieren.
Schritt 2
Setzen Sie sich vor einen leeren Tisch. Reiß dich zusammen und isoliere dich von fremden Gedanken. Versuchen Sie, wenn möglich, an nichts zu denken.
Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, als würden Sie sie in der Kälte wärmen. Konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen in Ihren Handflächen.
Schritt 3
Bewegen Sie Ihre Handfläche in einer Höhe von etwa zwei bis drei Zentimetern über die Tischoberfläche. Wenn Sie den Rand der Arbeitsplatte erreichen, fahren Sie weiter. Versuchen Sie zu fühlen, wie sich das Gefühl in Ihrer Handfläche ändert, wenn sie über die Kante geht.
Schritt 4
Schließen Sie die Augen und wiederholen Sie die vorherige Übung. Wenn alles richtig gemacht ist, werden Sie spüren, wenn Ihre Handfläche über die Kante der Tischplatte streicht und können, ohne zu berühren, die Tischkante "betasten".
Schritt 5
Legen Sie einen kleinen Gegenstand auf den Tisch. Es ist besser, dass er nicht aus dem gleichen Material wie der Tisch besteht (mit anderen Worten, wenn der Tisch aus Holz ist, ist es besser, einen Stein- oder Metallgegenstand zu nehmen).
Platzieren Sie Ihre Handfläche zwei bis drei Zentimeter über dem Objekt. Bewegen Sie Ihre Handfläche langsam über den Tisch. Beobachten Sie die Empfindungsänderung, wenn sich eine Arbeitsplatte oder ein Gegenstand unter Ihrer Hand befindet.
Schritt 6
Wiederholen Sie die vorherige Übung mit geschlossenen Augen. Trainieren Sie, bis Sie einen Gegenstand auf dem Tisch "per Berührung" sicher finden können, ohne ihn zu berühren.
Schritt 7
Platzieren Sie Ihre Handfläche fünfundzwanzig bis dreißig Zentimeter über dem Tisch. Konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen in Ihrer Handfläche und senken Sie langsam Ihre Hand. Denken Sie an das Gefühl, das auftritt, wenn die Handfläche die Oberfläche berührt.
Wiederholen Sie die Übung mit geschlossenen Augen. Trainieren Sie, bis Sie Ihre Hand ein oder zwei Millimeter über der Oberfläche genau stoppen können.
Schritt 8
Stellen Sie sich vor eine Wand, einen Baum oder ein anderes vertikales Hindernis. Konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen im Körper. Nähern Sie sich langsam dem Hindernis und achten Sie auf Veränderungen der Empfindungen. Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn das Hindernis sehr nahe ist.
Wiederholen Sie die vorherige Übung mit geschlossenen Augen. Treffen Sie Vorkehrungen, um sich nicht durch Kollision mit einem Hindernis zu verletzen. Trainieren Sie, bis Sie sicher anhalten können, ohne ein Hindernis zu erreichen.
Schritt 9
Betreten Sie als Testaufgabe einen Raum mit Möbeln und verschiedenen Gegenständen. Schließen Sie die Augen und verlassen Sie den Raum, ohne an Hindernisse zu stoßen. Wenn nötig, "fühlen" Sie Gegenstände, ohne sie zu berühren.
