Wenn Sie Ihre Stimme erheben, befehlen, Sätze schreien müssen, müssen Sie eine starke Stimme haben. Trainiere deine Stimmbänder, um sie nicht abzureißen.
Es ist notwendig
- - Gedichtsammlung,
- - Geschichten,
- - Gemüse,
- - Früchte,
- - Eier.
Anleitung
Schritt 1
Achten Sie darauf, morgens beim Aufwachen zu singen. Wenn Sie aufwachen, werden alle lebenswichtigen Prozesse in Ihrem Körper aktiviert, alle Muskeln, einschließlich der Stimmbänder, beginnen zu arbeiten.
Schritt 2
Wenn Sie nicht gut singen können, lesen Sie Gedichte oder Kurzgeschichten mit unterschiedlicher Intonation vor. Die Vibrationen, die beim Aussprechen von Tönen ausgeführt werden, wirken sich wohltuend auf Ihre Bänder aus, es findet eine Art Muskelgymnastik statt.
Schritt 3
Atme richtig. Halten Sie keine Luft in Ihren Lungen, halten Sie selten den Atem an. Versuchen Sie, mehr im Freien zu sein und atmen Sie tief Sauerstoff in Ihre Lungen ein. Dieses Verhalten, der Gasaustausch in der Lunge, ermöglicht es Ihnen, Ihre Bänder in Ordnung zu halten, da der gesamte Körper mit jedem Atemzug mit Sauerstoff gesättigt ist.
Schritt 4
Treiben Sie Sport, gehen Sie ins Fitnesscenter. Wenn Sie einen sportlichen Lebensstil führen, werden Sie mit der Zeit eine gute Körperhaltung haben, was bedeutet, dass Ihre Brust immer aufgerichtet wird. Dadurch strömt die Luft richtig zu den Atmungsorganen und Ihre Stimmbänder erhalten dadurch eine Art Training, das sich positiv auswirkt.
Schritt 5
Hör auf zu rauchen. Laut einigen Forschern schädigt Rauchen Ihre Stimme und direkt Ihre Stimmbänder, die für ihr Aussehen verantwortlich sind. Anderen zufolge kann diese schlechte Angewohnheit der Stimme Heiserkeit und Heiserkeit verleihen und wird Ihre Bänder sicherlich nicht stärken.
Schritt 6
Machen Sie die folgenden Übungen: Machen Sie jeden Tag ein Geräusch wie Gurgeln; versuchen Sie das tiefe Geräusch - "mmm"; einen Ton machen - "ah-ah", der die Schwingung in deinen Stimmbändern trainiert.
Schritt 7
Folgen Sie Ihrer Diät. Wenn Sie möchten, dass Ihre Stimme klingt und nicht pfeift, vermeiden Sie Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrer Ernährung. Essen Sie mehr eiweißhaltige Lebensmittel - Gemüse, Obst, Eier. Nimm zusätzliche Vitamine.
