Moderne Menschen werden viel seltener krank als noch vor einigen Jahrhunderten. Die Wissenschaft hat es geschafft, die Pocken zu besiegen und Infektionen zu bewältigen. Aber nur wenige Menschen schaffen es, das Erwachsenenalter zu erreichen, ohne Spezialisten aufzusuchen. Zahnarzt, Augenarzt, Therapeut sind manchmal notwendig, aber wenn Sie einige Regeln beachten, sind Arztbesuche selten.
In Russland gibt es Gebiete, in denen es fast keine Ärzte gibt, in diesem Fall wenden sich die Anwohner an Heiler und Schamanen. Aber das sind Ausnahmen, keine Regeln, und eine solche Existenz kann kaum als wünschenswert bezeichnet werden. Es ist besser, einfach keine Gründe zu schaffen, die das Wohlbefinden verschlechtern können, ein System von Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten zu schaffen, um nicht in Krankenhäusern und Kliniken zu landen.
Gesunde Ernährung
Natürliche Produkte sind für eine Person sehr wichtig, sie ermöglichen es Ihnen, die verbrauchte Energie wieder aufzufüllen. Es ist jedoch notwendig, dass die Nahrung den Körper nicht verstopft, keine Quelle von Toxinen, Toxinen und Fett ist. Daher lohnt es sich, einen genaueren Blick auf die Ernährung zu werfen. Erstens sollte das Essen nicht reichlich sein. Jede Mahlzeit sollte nicht mehr als 300 g Nahrung enthalten, während große Mengen den Körper unnötig belasten, zur Verschlechterung des Verdauungssystems und manchmal zur Ansammlung von Übergewicht beitragen. Zweitens lohnt es sich, eine große Menge süßer und stärkehaltiger Lebensmittel auszuschließen. Kohlenhydrate sind für den Menschen notwendig, jedoch in geringen Mengen, und da Zucker in vielen Lebensmitteln enthalten ist, lohnt es sich, seine Menge zu kontrollieren. Drittens ist die Ernährung wichtig, Sie müssen auf jeden Fall frühstücken und versuchen, zu bestimmten Zeiten zu essen.
Körperliche Bewegung
Ein sitzender Lebensstil macht das Leben nicht besser. Um so lange wie möglich gesund zu bleiben, müssen Sie Sport treiben. Es geht nicht nur darum, ins Fitnessstudio zu gehen, sondern um regelmäßige und ausreichende Bewegung. Sie können aktiv arbeiten, in Ihrer Freizeit laufen, im Pool oder in Gewässern schwimmen. Die Belastungen für jedes Alter sind unterschiedlich, es ist nicht notwendig, sie zu überschreiten, aber es lohnt sich definitiv nicht, sie auszuschließen.
Temperieren hilft, den Körper gesünder zu machen. Das Abwischen mit einem feuchten Handtuch, das Abgießen mit kaltem Wasser, das Eintauchen in ein Eisloch oder einfach nur eine Wechseldusche stärken das Immunsystem, beugen häufigen Erkältungen und anderen Infektionen vor. Sie müssen sich allmählich an solche Verfahren gewöhnen, um den Körper nicht ernsthaft zu belasten.
Emotionaler Hintergrund
Reizbarkeit, Angst, Aggression und andere Erfahrungen können Krankheiten verursachen. Um nicht zum Arzt zu gehen, müssen Sie versuchen, Ihr Leben ruhig und ausgeglichen zu gestalten. Natürlich sind alle Gründe für Aufregung nicht auszuschließen, aber Sie können lernen, nicht zu emotional zu reagieren, die Situation loszulassen und sich keine Sorgen über Nervenzusammenbrüche zu machen.
Um sich wohl zu fühlen, versuchen Sie, jeden Tag genügend Schlaf zu bekommen. Lernen Sie, positiv zu denken und leicht mit anderen zu interagieren. Menschen mit einer guten Veranlagung gehen seltener zum Arzt. Und vergessen Sie nicht, den Menschen in der Umgebung regelmäßig zu vergeben, dies trägt nicht nur zu einer besseren Gesundheit bei, sondern Sie fühlen sich auch viel besser.
