IP-Adresse Pavlov sprach über die Art von Aktivität, die einer Person "Muskelfreude" bereitet, was körperliche Aktivität durch eine solche Aktivität impliziert. Der berühmte Physiologe war einer der ersten Wissenschaftler, der die enorme Bedeutung der körperlichen Aktivität im Leben des menschlichen Körpers vollständig erkannt und wissenschaftlich begründet hat.
„Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ist ein bekanntes Sprichwort, oder? Sie steht in direktem Zusammenhang mit der Frage, was körperliche Aktivität ist und welche Bedeutung diese Aktivität im menschlichen Leben hat. Allerdings in Ordnung.
Im akademischen Sinne ist körperliche Aktivität eine Aktivität, die durch Muskelkontraktion eines Menschen und Bewegung seines Körpers / Körperteile / Gliedmaßen im Raum als Folge der Aktivierung von Stoffwechselprozessen entsteht. Einfach gesagt, es ist eine Reihe von Bewegungen, die in einem bestimmten Zeitraum ausgeführt werden.
Die motorische Aktivität ist die Hauptfunktion der Muskulatur und von großer Bedeutung für das normale Funktionieren eines Menschen. Was ist die positive Wirkung dieser Aktivität auf die Systeme des menschlichen Körpers?
1. Herz-Kreislauf-System. Systematische körperliche Aktivität (Sport, körperliche Aktivität) führt zu Veränderungen des Herzmuskels, erhöht seine Ausdauer und erhöht die Lebensressource. Durch die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut während körperlicher Aktivität wird das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken, verringert.
2. Atmungssystem. Die Bewegung stimuliert das Atemzentrum. Als Folge dieser Veränderungen erhöht sich die Geschwindigkeit des Sauerstofftransports zu den Geweben des Körpers.
3. Zentralnervensystem. Durch körperliche Aktivität werden die Erregungs-/Hemmungsprozesse in der Großhirnrinde stabilisiert. Durch das zentrale Nervensystem wird das endokrine System aktiviert, was zu einem optimalen Zustand der Nieren-, Leber- und Darmfunktion führt.
4. Hormonelles System. Bei körperlicher Aktivität werden Endorphine freigesetzt - "Glückshormone" (sie reduzieren Angst, Angst, Angst). Der Körper wird gestrafft, Stressresistenz, Leistungsfähigkeit, mentale Ausdauer erhöht.
Dementsprechend wirkt sich ein Mangel an körperlicher Aktivität (Hypokinese) negativ auf den gesamten menschlichen Körper aus. Seine Funktionsreserven werden reduziert, durch Bewegungsmangel wird das zentrale Nervensystem überfordert, chronischer Stress entsteht. Das Immunsystem leidet. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, einen solchen Tagesablauf zu entwickeln, in dem körperliche Aktivität mindestens 50% der gesamten menschlichen Aktivität ausmacht.
