Die Stimmbänder sind für unsere Stimme verantwortlich. Viele Leute, wie Lehrer oder Ansager, müssen viel reden. Es gibt eine starke Spannung der Stimmbänder, es gibt Heiserkeit, Heiserkeit, die Stimme kann sogar verschwinden. Es ist unangenehm und unbequem, insbesondere wenn die Arbeit eine verbale Kommunikation der Person erfordert. Wie gehen Sie mit diesem unangenehmen Phänomen um und stärken Ihre Stimme?
Notwendig
- - Milch;
- - Karotte;
- - Zwiebelschalen;
- - getrocknete oder frische rote Vogelbeeren;
- - Lavendel Öl;
- - Honig;
- - Meerrettich;
- - Heilkräuter und Pflanzen.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie Angst vor Trockenheit oder Wundheit, Kribbeln oder einem Kloß im Hals haben, Ihre Stimme heiser, heiser, schwach wird oder ihre Klangfülle verloren hat, ihr Timbre sich verändert hat und Sie beim Sprechen schnell müde werden, sollten Sie einen Phoniater aufsuchen. Dieser Spezialist diagnostiziert und behandelt Erkrankungen der Stimmbänder. Der Arzt wird Sie untersuchen und die notwendige Behandlung verschreiben.
Schritt 2
Manchmal treten Probleme mit der Stimme auf, weil eine Person nicht weiß, wie man sie richtig verwendet. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie falsch sprechen oder Ihnen der Klang Ihrer Sprache nicht gefällt, suchen Sie einen Phonopäden auf. Er wird helfen, die Stimme zu setzen. Es wird Ihnen beibringen, richtig zu atmen und Probleme mit der Diktion zu lösen.
Schritt 3
Um Ihre Stimme zu stärken, üben Sie einfache, aber effektive Übungen. Klicken Sie 30 Sekunden lang schnell und laut mit der Zunge. Simulieren Sie das Krächzen einer Krähe, indem Sie es versuchen
heben Sie den Gaumen und das kleine Zäpfchen so hoch wie möglich an. 7-8 mal wiederholen. Schließen Sie Ihren Mund und versuchen Sie mit der Zunge die kleine Zunge zu erreichen. Gleichzeitig sollte die Zunge fest über den Gaumen gleiten. Öffne nicht deinen Mund.
Schritt 4
Versuchen Sie, Ihr Kinn mit der Zungenspitze zu erreichen. 5-6 mal wiederholen. Gähnen Sie 5 Minuten lang, ohne den Mund zu öffnen. Machen Sie Ihre Lippen zu einer Röhre und drehen Sie sie in verschiedene Richtungen, versuchen Sie, mit ihnen zur Nase und dann zum Kinn zu greifen. 8-10 mal wiederholen. Induzieren Sie künstliches Lachen. Du kannst einfach ha ha ha sagen. Lache 5-7 Minuten vor dem Spiegel. Alle Übungen müssen täglich durchgeführt werden, dann sind sie nützlich.
Schritt 5
Damit die Bänder ihre Elastizität behalten, müssen Sie sie pflegen. Dies kann mit verschiedenen Abkochungen und Infusionen erfolgen. Zum Beispiel eine Abkochung von Karotten in Milch. Nehmen Sie 500 ml Milch und ein paar Karotten. Milch über die Karotten gießen und weich kochen. Die resultierende Flüssigkeit abseihen und dreimal täglich 2 Teelöffel einnehmen.
Schritt 6
Um Heiserkeit zu beseitigen, bereiten Sie einen Aufguss zum Gurgeln mit Zwiebelschalen vor. Nehmen Sie dazu eine kleine Schale, hacken Sie sie gründlich, fügen Sie gekochtes Wasser hinzu und kochen Sie. Vom Herd nehmen und etwa 3 Stunden ruhen lassen. Gurgeln Sie mit dieser Lösung morgens und abends nach den Mahlzeiten.
Schritt 7
Stärken Sie Ihre Stimmbänder mit roten Vogelbeeren. Sie müssen wie Kaugummi gekaut werden. Wenn Sie keine frischen Beeren haben, kaufen Sie getrocknete Eberesche in jeder Apotheke. Gurgeln Sie mit Lavendel- oder Salbeiöl. Geben Sie fünf Tropfen Öl in ein Glas Wasser. Trinken Sie nachts warme Milch mit Honig (ein Teelöffel Honig pro 200 ml Milch). Es ist sehr nützlich für die Stimme, Abkochungen aus Heilkräutern und Pflanzen wie schwarzer Holunder, Huflattich, Hibiskus zu verwenden. Schlucken Sie die Brühe nicht sofort, sondern halten Sie sie eine Weile im Mund.
Schritt 8
Wenn Heiserkeit stört, verwenden Sie Meerrettich. Hacken Sie es fein und legen Sie es in kochendes Wasser. Decken Sie den Behälter mit einer Untertasse oder einem Deckel ab und lassen Sie den Meerrettich 30 Minuten lang stehen. Fügen Sie einen Teelöffel Zucker hinzu und rühren Sie um. Nehmen Sie alle 45-50 Minuten 1 Teelöffel. Sie werden das Ergebnis nach 9-10 Stunden bemerken. Wenn die Stimme verschwindet, mahlen Sie drei Blätter Aloe, drücken Sie den Saft aus und verdünnen Sie ihn mit Wasser. Die resultierende Flüssigkeit sollte so oft wie möglich gegurgelt werden.
Schritt 9
Führen Sie alle beschriebenen Übungen täglich durch, führen Sie die Prozeduren von Zeit zu Zeit prophylaktisch durch, und dann sind Ihre Bänder immer in ausgezeichnetem Zustand und Ihre Stimme wird stark. Versuchen Sie, nicht im Flüsterton zu sprechen - das ist sehr schädlich. Reden Sie nicht in der Kälte. Erhebe deine Stimme nicht unnötig. Halten Sie Ihre Füße warm. Wickeln Sie im Winter einen Schal um den Hals.
